【文章目錄】
1.藏在潛意識中的霸凌根源
2.霸凌者在權力遊戲下的深層心理動機
3.被霸凌者的困境
4.砍掉重練打造新關係
謝宜容分署長對下屬的言語霸凌、情緒勒索，無異於一場心理凌遲。這不僅是一場權力的遊戲，更是潛意識中黑暗面的具體呈現。我們不禁要問，是什麼樣的潛意識驅使一個人做出如此殘酷的行為？又有哪些潛在的因素導致了被霸凌者的弱勢地位？
藏在潛意識中的霸凌根源
霸凌行為並非只是外在的攻擊，其實仔細觀察，我們不難看出這些人的行為模式，其實是深深根植於潛意識的運作模式中，透過剖析，我們可以非常直觀的看見人性陰暗的角落。以謝宜容分署長對下屬的霸凌行為為例，完全就是個活脫脫的社會案例，署長過往的生命經驗我們或許不清楚，可能有些未解的情緒衝突，甚至是心理創傷（例如對權力的渴望、控制欲的追求），但對我而言，每個人都是有選擇的，至始至終都是如此。
在潛意識層面，霸凌行為往往是內心不安的外在化表現。這種不安可能來自於深層的匱乏感，無法從內部獲得自我價值認同，於是透過壓迫他人來暫時平息內心的焦慮和虛榮需求。心理學研究顯示，許多霸凌者在過去可能曾經是受害者，他們將未被療癒的創傷轉化為對他人的攻擊，以掩蓋自身的脆弱。
白話解釋就是：「為了不讓自己受傷，我必須先發制人」。
潛意識中的霸凌根源，也可能與社會文化有關。在後資本主義的競爭激烈環境中，權力與成功被過度強調，導致個人潛意識中產生對「支配」的渴求，甚至將他人視為實現目標的工具，你也可以看成只要「有權、有錢 = 成功」。然而，這種行為模式的代價是巨大的，無論是對受害者還是施害者本身，都會帶來長期的心理影響。
因此，要真正解決霸凌問題，我們需要更深入地探討潛意識中的動力，學會辨識並處理內心未解的情緒與創傷。當我們學會辨識內心深處的情緒，同時讓更多人認識情緒，那麼霸凌這件事就有機會從根本開始避免。
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霸凌者在權力遊戲下的深層心理動機
權力，對於霸凌者而言，不僅僅是一種外在的地位象徵，更是他們施展暴力行為的核心驅動力。在組織結構中，特別是位居高層的霸凌者，往往透過權力的不對等來操控他人，透過「打壓」、「羞辱」作為展現自身優越性的重要手段。如同前面所提到的，這種行為背後，其實在潛意識裡，藏著特殊的心理動機和未被療癒的情緒需求。
在潛意識的影響下，霸凌者可能將貶低他人視為自我價值的補償機制。他們試圖透過他人表現的失敗來反襯自己的成功，並以此鞏固其在權力結構中的穩定地位。然而，這種內心驅力往往並非表面的自信，而是潛藏的不安與自我懷疑。霸凌行為成為了他們掩蓋內在脆弱與無力感的面具。
更深層的心理動機則在於「掌控欲」的追求。許多霸凌者在早期生活經驗中，可能曾感受到強烈的無助感或被排斥的痛苦，這使得他們在成年後渴望透過操控他人來重新掌握命運，因為，小時候連自己想買一根棒棒糖，都會被家長限制，想要做什麼也會被管控，所以當我終於成年、長大了，我就要拿回我原本應該有的權利，而且我還要更多！
他們需要不斷地尋找新的征服目標，以填補內心的匱乏，從他人的屈服中獲得短暫的滿足感。然而，這種扭曲的成就感並不能帶來真正的平靜，反而可能引發更多的焦慮與內耗。
霸凌者的潛意識動機，與權力的文化背景密切相關。當一個環境過度強調競爭與個人成就，忽視情感支持與心理健康時，權力便成為部分人用以確立自我價值的主要工具。在這樣的氛圍下，霸凌行為不僅得以滋生，還可能被視為「強者」的象徵，進一步強化了霸凌者的心理模式，且心理師分析也是如此，因為多重的環境因素影響，導致人的行為模式產生了變化。
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被霸凌者的困境
被霸凌者的困境，往往是一場無聲的掙扎，他們身陷於內外壓力交織的迷局中，難以尋求突破口。面對霸凌者的壓迫，被霸凌者通常缺乏反抗的勇氣，其潛意識可能充滿恐懼與無力感。小時候我自己也受過霸凌，身材比我高大的同學故意找碴，透過言語、行為上的攻擊，體型比較弱小我自然打不過，現在回頭看，其實當時的心態除了憤怒、不平衡之外，也帶有恐懼感，因為害怕接下來會導致自己惹上更大的麻煩。
套用在職場上，例如失去工作或遭受更嚴重的報復，而這種畏懼常常被霸凌者的權力象徵放大；而在潛意識的部分來說，被霸凌者之所以成為被霸凌者，一定也有其原因跟理由，通常是他們內心的狀態，讓自己逐漸被外界放置在這個位置，甚至是當霸凌行為第一次產生的當下，就默許了這件事情的發生，把憤怒、無助、委屈…等情緒都往內吞，更進一步甚至將問題歸咎於「是我不好，所以才被打」等念頭，這無疑就是讓自己內部動力與信心再更進一步地削弱，讓他們更難公開向他人求救，因為害怕自己成為大家眼中的「異類」。
在潛意識層面，被霸凌者可能將自己置於一個無助的角色，認為改變現狀超出自己的掌控範圍。他們可能內化了霸凌行為，開始質疑自身的價值，甚至將問題歸咎於自己，這進一步削弱了他們反抗的動力與信心。此外，對孤立的恐懼使他們更難公開求助，害怕因此被同事或朋友疏遠，成為組織中的「異類」。
然而，外在的社會和企業環境也加劇了被霸凌者的困境。許多 企業/團體 中缺乏明確的保護機制，或對霸凌行為抱有默許態度，讓受害者感到無路可退。其實社會對霸凌現象的認知不足，更可能導致受害者的經歷被忽視，甚至被解讀為「過於敏感」或「缺乏抗壓性」。這種冷漠的氛圍不僅壓抑了被霸凌者的聲音，也使他們的情況更加孤立無援。
長期遭受霸凌的受害者，往往會面臨深遠的心理影響，還有一個大家最容易忽略的團體，就是「家庭」，家庭往往造成的影響更為深遠，父母透過言語給予孩子精神上的凌遲，其實往往都是造成孩子人格丕變的關鍵，因為長時間情緒無法釋放，例如焦慮、抑鬱、自我價值感降低，導致出現憂鬱症的機率提高不少，甚至出現創傷後壓力症候群（PTSD）。這些心理創傷不僅影響其身心健康，還可能延伸到職場外的生活領域，例如人際關係緊張或自我效能感的喪失。
對於被霸凌者而言，自己的每一個行為，都有可能導致自己再次受到傷害，因此除了完善外在保護網之外，更多的是要協助當事人的內在狀態，找到自己由內而外的力量才是根本，唯有自己能持續給予自己力量，總會有一次可以抵抗成功，只要成功過一次，那麼這個經驗、感受就會完全烙印在被霸凌者的內心，成為往後持續自我保護的力量。
讓內在力量成為新關係的利器
除了支持政府終止職場霸凌的風氣之外，內在動力才能促使一個人發生「實質」上的變化。以下幾點給予大家參考：
- 靜下來觀察自己的狀態
每個人的視角所見，都是不同的世界，而自己的狀態才是核心，先練習「覺察」確認到自己的情緒是首要條件，等到已經非常熟悉後，可以開始練習記錄自己的情緒。 - 練習求助外部支援
目前我本身有提供免費的文字對話服務，透過文字對話，其實可以讓你快速的找到情緒出口，也能在不同情況下，避免自己陷入情緒漩渦裡面，做出不理性的行為，造成終生遺憾。 - 嘗試改變
改變這件事我知道很難，凡事先求有再求好，每一件事情的開端都是從微小的第一步開始，只要有做，那怕一開始完全看不到大家眼中的「正向回饋」我覺得也沒關係，先開始練習，才有機會變好，畢竟，這些都是我們願意去付出、改變的事物，人生只有一次，我們可以擁有不同的選擇，也可以做出很多我們從來不知道自己做得到的選擇。
霸凌不僅是外在的高攻擊性的行為模式，在精神上也是非常高壓，但透過內在狀態改善，從自身開始改變，進而影響他人，或是從下一代開始，讓他們對於情緒擁有正確的認知與判斷，最終必定能減緩這些事情的發生。
我是莫彼，讓你內心深呼吸☺️
