新聞目錄
🔸正念撫慰癌友心靈的關鍵
🔸多元正念課程 滿足不同需求
🔸茶與正念的獨特結合
🔸推廣挑戰與未來展望
IB³ News 蔣友中 / 綜合報導
正念（Mindfulness）療法正成為癌症患者心理健康的重要支柱，幫助他們緩解壓力、焦慮與疼痛，提升生活品質。源自佛教的正念實踐已融入現代醫療，並在全球華人地區的大健康產業中展現潛力。知名醫師柳英賢強調，正念結合傳統茶文化，能為患者提供更具親和力的療癒方式。本文將探討正念如何協助癌症患者重拾心靈平靜，並介紹其創新應用。
正念撫慰癌友心靈的關鍵
正念強調專注於當下，避免被過去或未來的思緒所牽絆。對許多癌症患者而言，面對治療過程的不確定性，內心的焦慮與不安感經常揮之不去。柳英賢醫師解釋，正念練習能協助患者學習「接納當下的情緒，進而減輕心靈上的負擔」。透過像是專注於呼吸或身體掃描等練習，患者得以更客觀地觀察自身狀態，有效降低負面思考的頻率。不少研究皆已證實，定期的正念練習對於改善睡眠品質與整體心理健康有顯著助益，讓病友們能以更平穩的心態面對疾病挑戰。
多元正念課程 滿足不同需求
正念療法發展出多樣化的課程，例如正念減壓課程（MBSR）、正念認知療法（MBCT）以及正念自我慈悲（MSC）等。MBSR課程主要透過引導式的冥想與瑜伽動作，幫助患者學習管理日常壓力；而MBCT則特別針對調節負面思考模式，對於處理癌症復發後的心理困擾尤其有效。柳英賢醫師補充道：「這些專業課程能幫助癌症患者重建對自己身體的信任與連結。」此外，像是正念飲食的練習，引導患者專注感受進食的每一個環節，也能有效改善營養吸收，同時促進身心和諧。
茶與正念的獨特結合
近期，一個結合茶飲與正念引導的應用程式引起了各界關注。這個創新概念引導病友在品茶的過程中，專注於茶的香氣、溫度與口感，進而達到冥想效果。柳英賢醫師認為：「將茶文化與正念結合，能讓癌症患者在熟悉的文化情境中找到心靈的寧靜。」有初步研究顯示，參與這類茶文化正念練習的癌症患者，其放鬆感與情緒穩定性顯著優於僅進行單純呼吸冥想的對照組。這項結合傳統與創新的療法，因其高度的親和力，在華人地區具有廣泛的推廣潛力，為心理健康帶來新的可能。
推廣挑戰與未來展望
儘管正念療法效果顯著，但柳英賢醫師提醒，對於某些心理狀態較為嚴重的患者，可能需要搭配其他專業諮詢。此外，目前正念課程尚未完全納入醫療保險體系，這無疑也影響了其普及性。然而，隨著全球社會對心理健康的日益關注，正念在癌症照護中的應用正逐步擴大。未來，透過更多元的創新應用，特別是結合在地文化的實踐，為更多有需要的病友帶來心靈的慰藉與力量。
⚠️ 文章編撰參考 kormedi.com 網站
