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🔸高溫對身體的隱形衝擊
🔸安全家居設計的防範之道
🔸補水與鍛鍊的日常守護

IB³ News 蔣友中 / 趨勢報導

2025年夏季全球熱浪頻發，歐洲兩波強烈熱浪造成數百熱相關死亡，北歐芬諾斯堪地亞地區更經歷異常高溫，7月成為全球第三熱月份，這些事件凸顯氣候變遷影響。韓國消費者院數據指出，夏季老年跌倒事故多於冬季，高溫導致的脫水與肌肉無力為主因。老年人骨密度低，跌倒易致骨折或長期臥床，需加強警惕。

高溫對身體的隱形衝擊

悶熱天氣下，老年人出汗過多，體液流失加速脫水，血壓不穩引發低血壓與眩暈。電解質如鈉鉀隨汗排出，造成肌肉痙攣，活動量減少更弱化下肢力量。這些生理變化降低步行穩定性，反應遲鈍加劇跌倒風險。專家分析，此非單純疏忽，而是環境與身體交互作用，特別在熱浪高峰期，預防刻不容緩。

安全家居設計的防範之道

改造居家環境是降低跌倒的有效途徑。浴室廚房加裝防滑墊與安全把手，減少濕滑危險；整理電線雜物，確保通道暢通。階梯門檻處使用顯眼標示，提升警覺性。這些措施不僅在韓國實行，也適用華人社群，面對夏季高溫，環境調整能大幅降低意外發生，保障老年健康。

補水與鍛鍊的日常守護

老年人需注重水分補充，預防脫水帶來的眩暈。緩慢起身避免低血壓突發，室內肌力訓練如深蹲或平衡練習，能強化身體協調。規律運動結合健康飲食，有助維持活力，減少跌倒後遺症，提升整體福祉。

〈韓國｜2025熱浪肆虐，老年跌倒風險夏季暴增〉這篇文章最早發佈於《IB³ News 心視界》。